vanliga frågor

Dora är ett dagligt kosttillskott i pulverform, formulerat för kvinnor. En skopa om dagen samlar kollagen, hyaluronsyra, ett komplett B-komplex, magnesium, vitamin D3 och K2, zink, selen, levande kulturer, fibrer och greens. 41 ingredienser fördelade på fem pelare: skönhet & hud, mage & matsmältning, energi & vitalitet, immunförsvar & antioxidanter samt greens & superfoods. Vitaminerna och mineralerna i Dora bidrar bland annat till normal energiomsättning, till immunsystemets normala funktion och till att bibehålla normal hud, normalt hår och normala naglar.

För att de flesta kosttillskott är formulerade för ”människor”, med kvinnor som en tänkt undergrupp. Behovet av folat, jod och B-vitaminer varierar över menstruationscykeln och de fertila åren, hudens kollagentäthet följer en annan kurva hos kvinnor, och sköldkörtelbesvär är flera gånger vanligare hos kvinnor än hos män. Dora är byggt med det som utgångspunkt: folat i den aktiva formen L-5-MTHF, selen och jod tillsammans för sköldkörteln, en strategi för vitamin A som tar hänsyn till graviditet, och inget järn, av skäl vi förklarar nedan. Hela resonemanget finns på sidan Vetenskapen bakom Dora.

Dora är tänkt att ersätta det som annars blir en hel hylla: multivitamin, kollagenpulver, greenspulver, magnesium, vitamin D, levande kulturer och fibertillskott. Tar du flera av dem i dag kan du med stor sannolikhet gå ner till en enda skopa.

För de flesta kvinnor, ja. Dora är utformat som en daglig bas som täcker vitaminer, mineraler och de ingredienser som är svåra att få i sig i meningsfulla mängder via kosten. Har du ett konstaterat behov av något specifikt, till exempel järn efter ett lågt ferritinvärde, lägger du till det vid sidan av, i samråd med vården. Och ett kosttillskott ersätter aldrig en varierad kost.

För att mängderna inte får plats i kapslar. Fem gram kollagen, ett gram MSM, närmare två gram fibrer och levande kulturer i en mängd som håller genom hela hållbarhetstiden skulle kräva omkring 20 kapslar om dagen. Pulver gör det möjligt att dosera efter studierna i stället för efter vad som ryms i en tablett, och att blanda Dora i vatten, yoghurt eller en smoothie, som du vill.

En multivitamin täcker ett grundbehov av vitaminer och vissa mineraler, ofta i de billigaste formerna och i doser som ser bra ut på etiketten. Dora går längre på tre sätt. Formerna: metylerade B-vitaminer, folat som L-5-MTHF, mineraler bundna till aminosyror för upptag och skonsamhet mot magen. Doserna: satta där studierna ligger, kollagen 5 g, hyaluronsyra 120 mg, MSM 1 g. Och systemet: vitamin D3 tillsammans med K2, zink tillsammans med koppar, selen tillsammans med jod, eftersom näringsämnen samverkar, och en multivitamin sällan tar hänsyn till det.

Nej. Dora är ett kosttillskott och klassas som livsmedel. Det är inte avsett att behandla, bota eller förebygga sjukdom, utan att komplettera kosten med näringsämnen i vardagen. Har du ett medicinskt tillstånd, tar läkemedel, är gravid eller ammar rekommenderar vi alltid att du rådgör med läkare, barnmorska eller farmaceut innan du börjar.

Ja. Dora är ett svenskt företag med bas i Stockholm. Produkten tillverkas i Sverige enligt gällande regler för livsmedel och kosttillskott, och står under Livsmedelsverkets regelverk och kommunens livsmedelskontroll.

Kvinnor som vill ta ett helhetsgrepp om sin dagliga näring utan att hantera fem olika burkar. Särskilt om du känner att kosten inte alltid räcker till, om du redan köper kollagen, greens eller magnesium separat, eller om du vill ha en rutin som är enkel nog att faktiskt hålla. Dora är framtaget för vuxna kvinnor och rekommenderas från 18 år.

Inget i Dora är fel för män, det är ett komplett dagligt tillskott. Men doserna och valen är gjorda utifrån kvinnors behov, till exempel folatformen och strategin kring vitamin A och järn. En man kan använda Dora; det är bara inte formulerat för honom.

Vi tröttnade på hyllan. Kollagen för huden, greens för grönsakerna som inte blev av, en multivitamin ”för säkerhets skull”, levande kulturer för magen – många produkter, mycket pengar och för många beslut varje morgon, oftast utan att veta om doserna var meningsfulla eller om ingredienserna motverkade varandra. Vi ville göra det enda kosttillskott vi själva letade efter: en skopa, byggd från forskningen och utåt, formulerad för kvinnor.

Alla 41 ingredienser, med form, mängd och varför vi valt just den, finns på vår ingredienssida. Där ser du också hur stor andel av dagligt referensintag (DRI) varje vitamin och mineral motsvarar. Den fullständiga näringsdeklarationen hittar du på förpackningen.

Det är det val vi får flest frågor om, och det är medvetet. Järnbehovet varierar enormt mellan kvinnor, med cykeln, kosten, graviditet och blodgivning. Järn till någon som redan har fyllda förråd ger ingen nytta, och överskott verkar som en prooxidant. Järn konkurrerar dessutom med zink och koppar om upptaget, vilket skulle rubba mineralbalansen i formulan. Järnbrist är vanligt och värt att behandla. Men det ska ske utifrån ett ferritinvärde och på läkares inrådan, i en dos som faktiskt rättar till bristen, inte osynligt inbakat i ett dagligt pulver på en nivå som är för låg för att hjälpa den som behöver det och för urskillningslös för alla andra. Om ditt ferritin är lågt behöver du järn. Du behöver inte få det från oss.

Hydrolyserade kollagenpeptider från nötkreatur (bovint kollagen), 5 gram per portion. Hydrolyseringen bryter ner de långa proteinkedjorna till korta peptider med låg molekylvikt, som löser sig rent och tas upp lätt. Dosen ligger i den övre delen av det intervall som studerats för hud, 2,5–5 g per dag.

Nej. Dora innehåller bovint kollagen och är därför varken veganskt eller vegetariskt. Övriga ingredienser är vegetabiliska eller syntetiska, vitamin D3 kommer till exempel från lav, inte från lanolin.

Dora innehåller inga ingredienser med gluten, laktos, mjölkprotein, soja, ägg, nötter eller fisk. Korngräset skördas innan kärnan bildas och innehåller i sig inte gluten, men det kan innehålla spår av havre, och produkten tillverkas i en anläggning där andra allergener hanteras. Därför märker vi inte Dora som glutenfritt. Har du en allvarlig allergi, hör av dig så går vi igenom innehållet med dig.

Inget tillsatt socker och inget koffein eller andra stimulerande ämnen, de valde vi bort helt. Sötman kommer från en liten mängd steviolglykosider från steviabladet (45 mg per portion), smaken från en naturlig arom av rosa grapefrukt, och äppelsyra ger den friska syrligheten.

Ljust och lite syrligt, med rosa grapefrukt som tydlig ton och en mild grön botten från spirulina, chlorella och korngräs. Det är varken en sockersöt juice eller ett gräsigt greenspulver, någonstans mitt emellan, gjort för att kunna drickas i kallt vatten varje dag utan att du tröttnar.

Ja. Fibrerna är resistent dextrin (1,5 g) och inulin från cikoria (200 mg), en kombination vald för att ge en meningsfull mängd fiber utan den uppblåsthet som större mängder inulin ofta ger. De levande kulturerna är fem stammar – Lactobacillus paracasei, L. plantarum, L. rhamnosus GG, Bifidobacterium breve och B. bifidum – cirka 5 miljarder CFU per portion, i en mängd som håller genom hela hållbarhetstiden och inte bara vid tillverkning. Bromelain, ett enzym från ananas, ingår för att stödja nedbrytningen av proteinet i formulan.

För att de fullbordar en och samma process. Vitamin D ökar upptaget av kalcium och driver produktionen av de proteiner som styr vart kalciumet tar vägen, men proteinerna behöver vitamin K för att aktiveras. Vitamin D bidrar till normalt upptag av kalcium, och vitamin K bidrar till att bibehålla normal benstomme. Dora innehåller 50 µg (2 000 IE) vitamin D3 och 50 µg vitamin K2 i formen MK-7. Tar du vitamin D separat i dag kan du med stor sannolikhet sluta med det.

Folsyra är syntetisk och måste omvandlas i kroppen innan den kan användas. Den omvandlingen är nedsatt hos den betydande andel av befolkningen som bär vanliga varianter av MTHFR-genen. L-5-metyltetrahydrofolat (L-5-MTHF) är den form som cirkulerar i blodet och behöver ingen omvandling. För en produkt för kvinnor i fertil ålder var det inget svårt beslut. Dora innehåller 400 µg per portion.

Nej. Omega-3 är en olja och passar inte i ett pulver som ska hålla sig färskt i burken, och den behöver en egen, större dos för att vara meningsfull. Tar du omega-3 i dag kan du fortsätta med det; de kompletterar varandra.

Det går bra. Dora innehåller 5 g, vilket är den dos som använts i studierna på hud. Kollagen är ett livsmedel protein utan fastställt övre gränsvärde och konkurrerar inte med Doras övriga ingredienser.

Dora innehåller 100 mg magnesium i form av magnesiumbisglycinat. Efsas övre gräns för magnesium från kosttillskott är 250 mg per dag, så upp till ungefär 150 mg extra ryms inom den. Tar du mer i dag är det bättre att minska ditt separata tillskott, eller ta det på kvällen och Dora på morgonen, så fördelas intaget över dagen.

Ett ärligt svar: det beror på var du börjar och vad du tittar efter. Vitaminer och mineraler som bidrar till normal energiomsättning och till att minska trötthet och utmattning, B-vitaminerna, magnesium, vitamin C, kommer in i kroppens omsättning inom dagar till veckor. Hud, hår och naglar förnyas långsamt: ett hårstrå växer omkring en centimeter i månaden och huden förnyar sig på ungefär fyra till sex veckor. Där är tre månader en rimlig horisont innan du utvärderar. Dora är en daglig bas, inte en kur, det är regelbundenheten som gör skillnaden.

Dora ger inte en energikick, det finns inget koffein eller andra stimulantia i formulan. Det Dora gör är att varje dag tillföra de näringsämnen kroppen använder för att omvandla mat till energi. Hela B-komplexet, magnesium, vitamin C, jod, koppar och mangan bidrar till normal energiomsättning, och vitamin B2, B3, B5, B6, B12, folat, vitamin C och magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning. Koenzym Q10 ingår för sin roll i mitokondrierna, cellernas energiproduktion.

Biotin bidrar till att bibehålla normalt hår och normal hud. Zink bidrar till att bibehålla normal hud, normalt hår och normala naglar, selen till normalt hår och normala naglar, och vitamin C till normal kollagenbildning som har betydelse för hudens normala funktion. Runt de godkända påståendena finns skönhetslagret: 5 g kollagenpeptider, 120 mg hyaluronsyra och 1 g MSM, alla i doser hämtade från studierna. Hud och hår förnyas långsamt, ge det tid.

Dora innehåller fibrer, fem levande bakteriestammar och enzymet bromelain – ingredienser valda för tarmens ekosystem och för nedbrytningen av proteinet i formulan. Fibermängden är vald för att vara skonsam och att kulturerna doserats för att hålla genom hela hållbarhetstiden. I början kan magen behöva en vecka eller två på sig.

Vitamin C, vitamin D, zink, selen, koppar, folat, vitamin B6 och B12 bidrar alla till immunsystemets normala funktion, och vitamin C, vitamin E, zink, selen, koppar och mangan bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress. Det är inget mer och inget mindre än vad som är dokumenterat: ett jämnt dagligt intag av de näringsämnen immunsystemet är beroende av.

Ja. Magnesium bidrar till normal muskelfunktion, normal proteinsyntes och till att minska trötthet och utmattning. Vitamin D bidrar till att bibehålla normal muskelfunktion, och vitamin C till normal kollagenbildning som har betydelse för brosk och ben. Kollagenpeptiderna tillför de aminosyror som ingår i bindväv. Dora ersätter inte proteinpulver eller elektrolyter vid hård träning, men fungerar bra tillsammans med dem.

Inget dramatiskt. Ett kosttillskott verkar så länge du tar det. Slutar du får kroppen sin näring från kosten som vanligt, och intaget av de näringsämnen Dora bidragit med går tillbaka till den nivå kosten ger. Det finns inget beroende och ingen ”utsättning”.

Dora är formulerat med den frågan i åtanke: folat som L-5-MTHF i 400 µg, vitamin A på en försiktig nivå och delat mellan retinylacetat och betakaroten, och inget järn som du inte själv styr över. Men näringsbehoven förändras under graviditet och amning, och vissa vitaminer och mineraler har särskilda rekommendationer, jodbehovet ökar till exempel mer än vad Dora täcker. Rådgör därför alltid med barnmorska eller läkare innan du använder Dora om du är gravid, ammar eller aktivt försöker bli gravid, och visa gärna näringsdeklarationen.

Många av frågorna kring klimakteriet handlar om energi, sömn, hud och skelett, och där finns flera dokumenterade bidrag i Dora. Vitamin B6 bidrar till att reglera hormonaktiviteten och till normal psykologisk funktion. Vitamin D, K, magnesium, mangan och zink bidrar till att bibehålla normal benstomme. Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning. Kollagen, hyaluronsyra och MSM utgör skönhetslagret. Dora är inte en behandling mot klimakteriebesvär, har du besvär, prata med vården. Men det är en daglig bas som passar väl i den perioden.

Dora innehåller inget tillsatt socker och sötas med stevia, och krom bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer. Men alla förändringar i kost och näringsintag kan påverka blodsockret individuellt. Tar du läkemedel eller insulin: följ ditt blodsocker lite extra noga de första veckorna och rådgör med din diabetessköterska eller läkare.

Ofta, om du börjar försiktigt. Dora innehåller fibrer och levande kulturer; inulin räknas som FODMAP, men mängden är liten (200 mg) och dextrinet är valt för att vara skonsamt. Börja med en halv skopa, gärna till mat, och utvärdera efter en vecka innan du går upp till full dos. Reagerar du starkt på fiber i allmänhet – prata med din dietist eller läkare först.

Om du tar receptbelagda läkemedel, har en diagnostiserad sjukdom (särskilt sköldkörtel-, njur- eller leversjukdom), är gravid eller ammar, eller redan tar andra kosttillskott med höga doser av vitaminer och mineraler. Dora är utvecklat för friska vuxna kvinnor och ska ses som ett komplement till kost och livsstil, inte som behandling.

I de flesta fall, ja. Omega-3, proteinpulver, kreatin och järn (om du har ett konstaterat behov) fungerar bra tillsammans med Dora. Eftersom Dora redan innehåller ett komplett B-komplex, vitamin D, zink, selen och magnesium bör du vara uppmärksam på det totala dagsintaget om du tar en multivitamin eller andra tillskott med överlappande innehåll. Den enkla lösningen är oftast att låta Dora ersätta dem.

Blanda en skopa med 200–300 ml kallt vatten och rör om, eller skaka i flaska. Du kan också röra ner Dora i yoghurt eller fil, eller mixa i en smoothie. Använd inte varmt vatten, de levande kulturerna och vitamin C tål inte värme.

Vi rekommenderar morgonen, gärna i samband med frukost. Dels för att en rutin håller bäst när den kopplas till något du redan gör, dels för att B-vitaminerna passar bättre på dagen än precis före sänggående. Men kvällen fungerar också. Det viktigaste är att du tar Dora varje dag, vid ungefär samma tid. Dora kan tas med eller utan mat, är din mage känslig, ta den till maten.

Ingenting. Ta din vanliga skopa nästa dag och fortsätt som vanligt. Ta aldrig dubbel dos för att kompensera. Dora är gjort för ett jämnt intag över tid, och en missad dag gör ingen skillnad i helheten.

Ja, strikt sett. En portion innehåller cirka 40 kcal, 5 g protein och knappt 2 g fibrer, vilket bryter en vattenfasta. Fastar du periodiskt (16:8 eller liknande) tar du helt enkelt Dora i ditt ätfönster, gärna till dagens första måltid.

Svalt, torrt och i stängd påse, köksskåpet är perfekt, kylskåpet behövs inte. Håll skopan torr så att ingen fukt kommer ner i burken, och förvara den utom räckhåll för små barn. Bäst före-datum står på förpackningen.

30 dagar vid en skopa om dagen. Prenumerationen är inställd på 4 veckors intervall så att nästa leverans kommer innan den förra tar slut.

Dora tillverkas i Sverige av en tillverkare certifierad enligt GMP / ISO 22000 / HACCP. Varje batch tredjepartstestas för tungmetaller och mikrobiologisk kvalitet enligt gällande EU-krav. Dora klassas som livsmedel och står därför under kontroll av Livsmedelsverkets regelverk och kommunens livsmedelsinspektörer. Produkten är anmäld till Stockholms kommun i enlighet med reglerna för kosttillskott.

Inte vid rekommenderad dos. Alla vitaminer och mineraler i Dora ligger inom Efsas gränser för säkert intag, och där en ingrediens är känslig, som vitamin A, har vi med avsikt lagt oss lågt. Ta inte mer än en skopa om dagen, och håll koll på det totala intaget om du kombinerar med andra tillskott.

De flesta tål Dora utan problem. Eftersom formulan innehåller fibrer och levande kulturer kan magen reagera milt de första veckorna, en lite annorlunda mage, vilket brukar gå över. Riboflavin (vitamin B2) färgar urinen klargult; det är ofarligt.

Varje ingrediens och dos i Dora vilar på publicerad forskning, från metaanalysen av 19 kontrollerade kollagenstudier till dos–responsstudien som visade att 1 g MSM räcker. Vi har samlat resonemanget, ingrediens för ingrediens, med 20 referenser på sidan Vetenskapen bakom Dora. Det är den sida vi är mest stolta över.

Dora innehåller 20 vitaminer och mineraler med godkända hälsopåståenden enligt EU:s register, sammanlagt över 100. Några exempel: vitamin C, D, zink och selen bidrar till immunsystemets normala funktion; B-vitaminerna och magnesium till normal energiomsättning; biotin och zink till att bibehålla normalt hår och normal hud; folat till normal blodbildning; vitamin D och K till att bibehålla normal benstomme.

Du väljer prenumeration i kassan och får en ny förpackning levererad var 4:e eller 8:e vecka, i tid innan den förra tar slut. Som prenumerant sparar du upp till 20 % och har alltid fri frakt. Ingen bindningstid: du kan pausa, hoppa över en leverans, ändra datum eller avsluta när som helst via ditt konto.

Nej. Du kan avsluta när som helst, och avslutet gäller från nästa planerade leverans.

Logga in på ditt konto, gå till ”Prenumeration” och välj pausa, hoppa över nästa leverans eller avsluta. Vill du hellre att vi gör det: skriv till hello@drink-dora.com så ordnar vi det inom en arbetsdag.

Klicka på kontoikonen längst upp på sidan och ange din e-postadress, du får en engångskod via mejl och behöver inget lösenord. I kontot ändrar du leveransadress, betalmetod och prenumeration.

Ja. En förpackning kostar 849 kr vid engångsköp, och frakten är alltid fri. Som prenumerant betalar du 699 kr per leverans och har alltid fri frakt.

Vi skickar inom 1–2 vardagar, och leveranstiden inom Sverige är normalt 1–2 arbetsdagar med PostNord eller EarlyBird. Fri frakt på alla ordrar. Du får ett spårningsnummer via mejl när paketet skickas.

Du har 14 dagars ångerrätt från den dag du tar emot paketet, enligt distansavtalslagen. Oöppnade förpackningar kan returneras för full återbetalning; av livsmedels- och hygienskäl kan vi tyvärr inte ta emot öppnade förpackningar. Skriv till oss så får du en returetikett, och pengarna är tillbaka inom 14 dagar från att vi tagit emot returen.

Skriv till hello@drink-dora.com med ordernummer och en bild, så skickar vi en ny förpackning direkt. Du behöver inte returnera den skadade.

Ja, båda ändrar du själv i ditt konto under ”Prenumeration”.